건강기능식품 시장이 커지면서 다이어트 보조제를 찾는 소비자도 늘고 있습니다. 하지만 허위 광고나 과장된 표현에 속아 잘못된 제품을 선택하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 식약처 인증을 받은 건강기능식품인지 구별하는 방법, 인증 마크 보는 법, 신뢰할 수 있는 보조제 고르는 체크리스트를 안내드립니다.
다이어트 보조제, 왜 ‘식약처 인증’이 중요한가?
| 항목 | 식약처 인증 제품 | 미인증 제품 or 일반식품 |
|---|---|---|
| 인증 마크 | '건강기능식품' 마크, 인증번호 존재 | 없음 또는 식품용 표시 |
| 기능성 입증 여부 | 과학적 논문, 인체시험, 성분 함량 기준 충족 | 단순 성분 포함 또는 미입증 주장 |
| 광고 문구 제한 | “○○에 도움을 줄 수 있음”으로 표현 제한 | “○○치료, 체중감소 보장” 등 과장 표현 사용 가능 |
| 제조·품질관리 | GMP 시설, 유통기한, 성분 함량 관리 엄격 | 업체 자율 관리, 품질 신뢰도 낮음 |
식약처 인증 마크 보는 법 & 라벨 해석
| 요소 | 확인 방법 |
|---|---|
| 인증마크 | ‘건강기능식품’ 또는 ‘식약처 인증 기능성 표시’ |
| 기능성 표시 문구 | “체지방 감소에 도움을 줄 수 있음” 등 완곡한 문장 사용 |
| 기능성 성분 | 가르시니아, CLA, 녹차추출물 등 과학적으로 입증된 성분 |
| 1일 섭취량 | ‘1일 X회, 1회 Y정(또는 g)’ 명확하게 표시됨 |
| 주의사항 | 특정 질환자, 임산부, 어린이 등 복용 금지 여부 명시 |
안전하고 신뢰할 수 있는 보조제 고르는 법
| 항목 | 체크 포인트 |
|---|---|
| ✅ 식약처 인증 마크 유무 | 건강기능식품 문구와 로고 확인 |
| ✅ 성분별 기능 확인 | 실제 기능성 입증된 성분인지 확인 (예: HCA, CLA) |
| ✅ 광고 표현 검토 | “치료, 완전 제거, 즉시 효과” 등 문구는 허위 가능성 ↑ |
| ✅ 섭취량 명확성 | 1일 섭취량, 섭취 시기 등 구체적 안내 확인 |
| ✅ 소비자 후기 검토 | 공식몰·약국·식품의약품안전처 정보와 일치 여부 검토 |
| ✅ GMP 생산 여부 확인 | 제조소 품질 인증이 있는지 확인 |
헷갈리는 문구 & 허위광고 구분법
| 문구 | 실제 의미 또는 판단 기준 |
|---|---|
| “지방을 태워줍니다” | 식약처 표현 금지 문구, 과장 가능성 높음 |
| “의사들이 추천한” | 광고 표현에 불과, 실제 의학적 인증 아님 |
| “천연 100%로 안전합니다” | 천연이라도 과다 섭취 시 부작용 가능 |
| “건강식품” | 일반 식품일 수 있음, 기능성 입증 안 됨 |
| “즉시 효과 있음” | 건강기능식품은 즉각적 효과가 없음 |
다이어트 보조제를 선택할 때는 성분보다 먼저 식약처 인증 마크를 확인해야 합니다.
- 건강기능식품 인증을 받은 제품은 기능, 안전성, 품질을 과학적으로 입증받았습니다.
- 광고가 아닌 제품 라벨, 성분표, 인증정보를 먼저 보세요.
✅ 오늘부터는 ‘눈에 띄는 광고’보다, ‘신뢰 가능한 인증’을 먼저 보는 현명한 소비자가 되어보세요!