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식약처 인증 보조제 고르는 법 (다이어트, 인증마크, 신뢰제품) 건강기능식품 시장이 커지면서 다이어트 보조제를 찾는 소비자도 늘고 있습니다. 하지만 허위 광고나 과장된 표현에 속아 잘못된 제품을 선택하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 식약처 인증을 받은 건강기능식품인지 구별하는 방법, 인증 마크 보는 법, 신뢰할 수 있는 보조제 고르는 체크리스트를 안내드립니다. 다이어트 보조제, 왜 ‘식약처 인증’이 중요한가?항목식약처 인증 제품미인증 제품 or 일반식품인증 마크'건강기능식품' 마크, 인증번호 존재없음 또는 식품용 표시기능성 입증 여부과학적 논문, 인체시험, 성분 함량 기준 충족단순 성분 포함 또는 미입증 주장광고 문구 제한“○○에 도움을 줄 수 있음”으로 표현 제한“○○치료, 체중감소 보장” 등 과장 표현 사용 가능제조·품질관리GMP 시설, 유통기한.. 2025. 7. 31.
체지방 감량에 효과적인 영양소 분석 (L-카르니틴, 식이섬유, 단백질) 체지방 감량은 단순한 체중 감량과는 다릅니다. 근육은 유지하면서 지방만을 효과적으로 줄이기 위해서는 운동뿐 아니라 영양소 선택도 중요합니다. 이번 글에서는 체지방 연소에 핵심적인 3대 영양소인 L-카르니틴, 식이섬유, 단백질의 기능과 효과적인 섭취법을 과학적으로 분석합니다. L-카르니틴: 지방을 에너지로 바꾸는 연소 엔진항목내용주요 기능지방을 에너지로 전환 (지방산 산화), 운동 중 지구력 증가섭취 타이밍공복 또는 운동 30분 전 (1일 500~2000mg 권장)기대 효과복부지방 감소, 운동 퍼포먼스 향상, 피로 회복과학적 근거미토콘드리아 내 지방산 산화를 활성화하여 지방 연소 촉진부작용 주의사항고용량 복용 시 위장 불편, 생체 이용률이 낮아 지속 섭취가 중요식이섬유: 체지방 축적을 막는 자연 방패항목내.. 2025. 7. 31.
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