분류 전체보기14 오메가3가 우리 몸에 미치는 영향과 복용법 오메가3 무엇인가?오메가3는 지방산의 일종으로, 인체에서 필수적으로 섭치해야하는 영양소입니다. 이 중에서도 EPA와 DHA 가 가장 잘알려져있어요. 식물성 오메가3은 ALA로 구성되어 있어요. 오메가3의 주요 유형오메가3에는 주로 식물성과 동물성 오메가3가 있습니다. 식물성 오메가3는 아마씨, 새송이버섯 등 다양한 식품에서 섭취할 수 있어요. 동물성 오메가3는 주로 물고기와 간에 풍부하게 포함되어 있습니다. 오메가3가 건강에 미치는 효과오메가3는 건강에 다양한 효과를 미치는데 심혈관 질환 예방과 관련된 혈압 조절, 혈중 콜레스테롤 감소, 혈전 생성 억제 등의 효능을 갖고 있어요. 또한, 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 주며, 관절염과 같은 염증성 질환의 완화에도 도움이 됩니다. 오메가3가 풍부한 식품들은 대.. 2024. 10. 7. 30세 이상이 건강과 미용을 위해 항산화 보충제를 복용해야 하는 이유: 약사의 관점 나이가 들면서 건강과 외모를 유지하는 것이 점점 더 중요해졌습니다. 30대는 에너지 수준 감소, 피부 재생 속도 저하, 만성 질환 위험 증가 등 노화의 영향을 경험하기 시작합니다. 항산화 보충제는 이러한 문제를 해결하고 산화 스트레스로부터 보호하며 전반적인 건강과 미용을 촉진하는 데 매우 중요합니다. 약사의 관점에서 볼 때, 항산화제를 일상생활에 포함시키면 노화 시작을 늦추고 피부 건강을 지원하며 활력을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 블로그에서는 30대 이후의 사람들이 건강과 미용 목적으로 항산화 건강기능식품을 고려해야 하는 이유를 살펴봅니다. 1. 산화 스트레스 퇴치와 장기적인 건강 지키기 30대에 접어들면서 산화 스트레스에 맞서 싸우는 신체의 자연적 능력은 감소하기 시작합니다. 산화 스트레.. 2024. 10. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
