식약처 인증 보조제 고르는 법 (다이어트, 인증마크, 신뢰제품)
건강기능식품 시장이 커지면서 다이어트 보조제를 찾는 소비자도 늘고 있습니다. 하지만 허위 광고나 과장된 표현에 속아 잘못된 제품을 선택하면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 식약처 인증을 받은 건강기능식품인지 구별하는 방법, 인증 마크 보는 법, 신뢰할 수 있는 보조제 고르는 체크리스트를 안내드립니다. 다이어트 보조제, 왜 ‘식약처 인증’이 중요한가?항목식약처 인증 제품미인증 제품 or 일반식품인증 마크'건강기능식품' 마크, 인증번호 존재없음 또는 식품용 표시기능성 입증 여부과학적 논문, 인체시험, 성분 함량 기준 충족단순 성분 포함 또는 미입증 주장광고 문구 제한“○○에 도움을 줄 수 있음”으로 표현 제한“○○치료, 체중감소 보장” 등 과장 표현 사용 가능제조·품질관리GMP 시설, 유통기한..
2025. 7. 31.
건강기능식품 안전하게 섭취하는 법 (부작용, 복용법, 주의사항)
건강을 위해 건강기능식품을 복용하는 사람은 많지만, 정작 ‘안전하게 섭취하는 법’을 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 특히 과잉 섭취, 복합 복용, 공복 복용 등은 오히려 건강을 해치는 원인이 될 수 있습니다. 본문에서는 다양한 건강기능식품을 안전하고 효과적으로 섭취하는 방법, 성분별 주의사항, 복용 타이밍 등을 상세히 정리해 안내드립니다. 왜 건강기능식품도 ‘복용법’이 중요한가?건강기능식품은 식약처 인증을 받은 제품이라도, 복용법을 잘못 지키면 부작용이 발생할 수 있습니다. 대표적인 문제는 위장 장애, 영양 과잉, 약물 상호작용 등입니다.잘못된 습관발생 가능한 문제예시공복에 섭취위산 자극, 메스꺼움CLA, 녹차추출물, 마그네슘 등다수 제품 동시 복용성분 중복, 흡수 방해비타민B, 아연, 칼슘 중복용량 ..
2025. 7. 31.
다이어트 보조제 성분 완전 해부 (가르시니아, CLA, 녹차추출물)
다이어트를 위해 보조제를 찾는 소비자들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만 보조제를 선택할 때 성분을 제대로 이해하지 않고 제품만 보고 고르는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 가장 많이 쓰이는 세 가지 대표 성분인 가르시니아 캄보지아, CLA(공액리놀레산), 녹차 추출물을 중심으로 각각의 기능, 작용 원리, 복용법, 부작용 등을 명확하게 비교 분석해 드립니다. 가르시니아 캄보지아: 식욕 억제와 지방합성 차단가르시니아는 동남아 지역에서 자생하는 과일로, 껍질에 포함된 HCA(하이드록시시트릭산) 성분이 주된 기능을 합니다. 이 성분은 탄수화물이 지방으로 전환되는 과정을 억제하며, 동시에 식욕을 줄여주는 효과로 유명합니다.항목내용주요 성분HCA (Hydroxycitric Acid)기능지방 합성 억제, 식욕 감소..
2025. 7. 31.
